Портрет 4X_Pro
Был в Сети вчера, 22:48
Мультиблог
4X_Pro
Кратко о себе: Web-разработчик. Пишу на PHP, Python, JavaScript. Знаю Ruby и Go, со студенческих времён более-менее помню C и asm. Сейчас специализируюсь на ускорении загрузки сайтов и разработке ботов для Telegram. Linuxоид (использую Mint+LXDE). Сторонник IndieWeb.

Личная эффективность

Простой способ борьбы с бессонницей

4X_Pro
Любопытное совпадение! Вчера ночью обнаружил способ борьбы с бессонницей, которая возникает от слишком большого потока мыслей. Всё достаточно просто: если уснуть не получается, то нужно встать и сделать что-то достаточно простое, но с явным результатом, который даст чувство завершённости, законченности. В частности, для меня таковым стало подведение итогов дня в записной книжке на бумаге.
Хотел было написать об этом заметку. Но вечером в книге «Городской монах» Педрама Шоджая вычитал ещё более эффективный вариант: «лунный ритуал». Заключается он в следующем: вечером, перед сном, нужно сесть и перенести в блокнот все лишние мысли. В первую очередь «надо не забыть», «нужно успеть сделать» и тому подобное. Это сразу позволит и голову очистить и освободить, и даст то самое ощущение завершённости, которое нужно для засыпания.
В итоге теперь буду не просто подводить итоги, а использовать разворот: слева — что было сделано за день, справа — то, что отложено на будущее.

7 полезных привычек

4X_Pro
Решил составить список привычек, которые пригодятся тем, кто, подобно мне, на дух не переносит классический тайм-менеджмент с его планированием, а является «человеком настроения».
  1. Перед сном кратко фиксировать (причём не на компьютере, а ручкой на бумаге), что было сделано за день. Даже если изначально кажется, что день пролетел мимо, то после подведения итогов может оказаться, что сделано было немало, просто совсем не то, что планировалось изначально. И осознание этого позволит почувствовать удовлетворённость от прожитого дня.
  2. Кроме подведения итогов, оценивать день по трём составляющим: самочувствию, эмоциональному состоянию, интеллектуальным достижениям. Это поможет лучше изучить свои биоритмы.
  3. Намечать на завтра два-три дела согласно «правилу трёх», которые, если получится их сделать, точно позволят сказать «день прожит не зря». Это помогает не мучиться «парадоксом выбора», на который уходит много времени напрасно, но в то же время оставляет достаточно гибкости и свободы в жизни.
  4. Вести список «замыслы и планы» и регулярно его пересматривать. Причём в отличие от пункта 1, это как раз лучше делать на компьютере в простом текстовом файле. В этот список записывать те идеи, на которые сейчас нет внутренней готовности — не хватает либо понимания, как делать, либо мотивации, либо ещё чего-то. Регулярный пересмотр этого списка позволит не терять идеи, а вспоминать о них тогда, когда ресурса будет достаточно.
  5. Обливаться холодной водой по утрам. Позволяет быстрее проснуться и чувствовать себя более бодрым в первой половине дня.
  6. Совершать длинные прогулки на природе (не меньше часа) хотя бы раз в неделю. Впрочем, в период с ноября по январь интервалы можно чуть увеличить, скажем, до десяти дней.
  7. Как минимум на час в день отключать Интернет и проводить этот час в размышлениях. В это время — никаких компьютерных игр, книг и прочих отвлекающих вещей. Только размышления и переработка накопившейся за день информации. Также в это время можно поместить короткие медитативные практики.

Ограничиваем количество вкладок в Chrome

4X_Pro
Давно заметил, что когда в броузере открыто много вкладок, производительность труда сильно падает. Причём не из-за компьютера, а из-за меня самого: слишком много времени начинает тратиться на выбор и переключение на нужную. Долгое время пытался приучить себя держать не более шести вкладок открытыми, так как шесть — это значение числа Миллера для меня. Но увы, соблюдать это получалось не всегда. К тому же контроль количества вкладок тоже требует некоторого внимания.
Оказалось, что это можно автоматизировать. Для броузеров на основе Chrome есть дополнения, контролирующие количество вкладок. Посмотрев несколько, я остановился на TabLimiter. Его главный плюс — возможность задать лимит не только по общему количеству вкладок, но и по количеству на отдельное окно. В этом случае если вдруг шести вкладок начинает не хватать, можно сгруппировать их по окнам. Также в настройках можно автоматизировать открытие вкладок, выходящих за лимит, сразу в отдельном окне и указать, нужно ли учитывать в лимите закреплённые вкладки.
В общем, сейчас настроил лимит 6 вкладок на окно и 24 всего.
UPD: Несколько недель прожил в таком режиме. В целом всё устраивало, кроме одного: в Google по умолчанию было настроено открывать результаты поиска в новом окне. А когда сам поиск был в шестой вкладке, новую открыть не получалось. Но выяснилось, что это можно перенастроить: на главной странице Google найти внизу «Настройки», там выбрать «Настройки поиска» и снять галочку «В новой вкалкде».

Правило трех

4X_Pro
Кажется, я нашел систему управления временем, которая работает даже при моем очень специфическом образе жизни и системе ценностей. На нее меня натолкнула статья о «правиле трех» Джереми Андерберга. Суть ее заключается в следующем: на каждый день нужно задавать себе вопрос «какие существуют три задачи, выполнив которые, я смогу считать что день прожит не зря?». Причем это могут быть не только важные дела в общепринятом понимании, но и те или иные виды отдыха. Например, на сегодня (вернее, уже вчера) я наметил такие: съездить на Воробевы горы (давно собирался), описать это в блоге и выложить фото, и написать заметку, которую вы сейчас читаете. В отдельных случаях допустимо сокращать список до одного или двух пунктов, если они занимают весь день.
Второй важный момент — это когда заниматься планированием. Есть два варианта: либо утром, сразу после пробуждения, до выхода в Интернет, либо вечером предыдущего дня. Преимущество второго варианта — можно совместить с подведением итогов прожитого дня и зафиксировать задачи на бумаге. Если же по каким-то причинам задачу выполнить не удалось, задавать себе вопрос, актуальна ли она еще, и, если да, переносить на следующий день. (Можно ввести ограничение на максимальное число переносов.)
На данный момент пользуюсь этой системой уже две недели, и в целом замечаю определенный рост продуктивности.

Быстрое переключение между вкладками в Chrome Mobile

4X_Pro
Недавно узнал, что в Chrome для мобильных устройств есть несколько жестов для переключения между вкладками. Так, движение пальцем по адресной строке влево или вправо позволяет сразу, не открывая список, переключиться на предыдущую или следующую вкладки. Движение по адресной строке вниз — открыть список вкладок.
К сожалению, в мобильных версиях Opera этот трюк не работает. Если знаете, как включить, пишите в комментариях.

Управление креативностью

4X_Pro
Некоторое время назад я поднимал вопрос о том, всегда ли новая информация полезна. Недавно я вернулся к этому вопросу, из-за того, что прочитал книгу «Креативный класс» Р. Флориды. В книге утверждалось, что одним из необходимых условий для проявления креативности является наличие максимально разнообразных стимулов в окружении: и зрительных, и звуковых, и сенсорных, и прочих. И мои собственные наблюдения тоже это подтверждают: не раз замечал, что новые, неожиданные идеи возникают у меня как раз после получения новых эмоционально насыщенных впечатлений.
Но есть и второе необходимое условие, которому в книге почти не было уделено внимания. Кроме потока информации и впечатлений, нужно еще свободное время, чтобы их осмыслить, переработать, и уже на основании этого придумать что-то свое. Именно в такие моменты свободных размышлений и приходит озарение, складывается та самая целостная картина, о которой я писал в заметке «О хочу и надо», которая затем мотивирует реализовать задуманное, воплотить его в жизнь. Если же такой возможности нет, если поток поглощает все время, то даже если возникнет стоящая идея, ее просто не получится толком осознать и сформулировать.
Когда же наступает время воплощения замысла, ситуация меняется. Становится важным максимально сосредоточиться на нем, чтобы не потерять то целостное осознание, о котором говорилось выше, и мотивацию на его воплощение. И в этом случае лишний информационный поток нужно отсечь, оставив разве что только то, что непосредственно имеет отношение к задуманному. Однако и тут важно не переусердствовать, в частности, уметь отслеживать ситуации, когда накапливается усталость или информационный голод или же наступает «тупик», когда непонятно, как решать ту или иную задачу, и требуется свежий взгляд и новые идеи.
Кроме того, важно учитывать еще и суточный ритм: утро больше подходит для реализации идей, действий по плану, вечер — для их генерации, творческих поисков.
Исходя из вышесказанного, нужно осознанно чередовать два режима:
  1. Режим креативности — поздний подъем, максимум спонтанности, готовность пробовать новое, насыщенный впечатлениями день, свободное время вечером или ночью для размышлений. В этом режиме вполне уместно также применять упражнения, описанные в книге М. Зденек «Развитие правого полушария».
  2. Режим реализации — ранний подъем, высокий уровень самодисциплины, планомерная работа над задуманным, ограничение информационного потока. Вечер — время для спокойного отдыха: прогулок, несложных физических упражнений и т.п. Еще будут полезны различные техники визуализации прогресса, движения к цели. Только в этом режиме имеет смысл использовать тайм-менеджмент (если он вам вообще подходит).
И самое главное — не застревать слишком надолго ни в одном из них. (В свое время я не раз совершал подобную ошибку, когда закончив реализацию одного замысла, пытался сразу же взяться за другой, который по каким-то причинам был вынужден отложить прежде, не удовлетворив возникшего за это время голода по информации и впечатлениям. Ничего хорошего из этого не получалось.)
В заключение скажу, что буду рад любым дополнениям по поводу того, как сделать каждый из режимов эффективнее. А если вы используете какую-то другую систему для управления своей креативностью, тоже поделитесь, будет интересно узнать.

Оценочная шкала как средство мотивации

4X_Pro
Когда-то я весьма скептично относился к идее визуализации собственного прогресса. Считал, что все показатели можно легко представить в уме, а изображать их в явном наглядном виде — это напрасная трата времени. Но в последнее время занимаясь настройкой своих сайтов, уже который раз сталкиваюсь с тем, что стоит найти простую и однозначную шкалу оценки какого-либо показателя сайта (например, оценку настройки почтового сервера или SSL или показателей скорости загрузки), как тут же появляется мощная мотивация настроить все так, чтобы добиться по этой шкале значений, близких к максимальным. В то время как без этой шкалы у меня либо вообще не хватило бы мотивации сделать что-то, либо я ограничился минимумом действий.
Возникла мысль, что такой способ мотивации можно применять и в других делах (по крайней мере, тем, у кого, как и у меня, 3 уровень ТУАИ в ценностях). Вопрос только в том, как делать такие шкалы, да еще и с автоматизированным подсчетом.

Как быстро переслать текст с одного устройства на другое

4X_Pro
Достаточно часто требуется скопировать какой-нибудь небольшой объем текста с телефона или планшета на компьютер или обратно. Есть специальные приложения для этого, типа EverNote, но я так и не смог приучить себя ими пользоваться. Задействовать каждый раз такие тяжеловесные средства как Яндекс.Диск или Google.Docs тоже неудобно — слишком много лишних операций.
Недавно подсказали простой способ: послать нужный текст самому себе через Telegram или ВКонтакте. В Telegram для этого есть специальный контакт «Избранное» (если нет, то можно начать чат с собой, указав логин). Во ВКонтакте начать переписку с собой чуть сложнее: нужно найти себя в списке друзей у кого-либо из своих друзей или подписчиков, и нажать расположенную рядом с аватаром кнопку «Написать сообщение». Или же перейти по ссылке https://vk.com/im?sel=вашИД, где вместо вашИД нужно подставить ваш числовой идентификатор пользователя (узнать его можно тут).

О «хочу», «надо» и «а вот надо бы»

4X_Pro
В последние дни наблюдаю за тем, как в моем сознании борются различные желания и устремления. И вдруг осознал, что их нужно делить не на две группы, как я думал раньше, а на три. Первые две — это «хочу» и «надо». С «хочу» все понятно: оно возникает тогда, когда в голове складывается яркая целостная картина того, что получится, если я реализую какой-то свой замысел. Именно этот яркий образ служит источником вдохновения и энергии на то, чтобы реализовать это желание. Самое лучшее, что можно сделать в этом случае — это немедленно приступить к выполнению. Или хотя бы записать/зарисовать в виде схемы ключевые моменты, чтобы вернуться позже, если такой возможности по каким-то причинам нет. «Надо»  относится к действиям, которые выполняются ради того, чтобы избежать каких-то неприятных последствий. Энергия на их выполнение появляется тогда, когда становится ясно, что эти негативные последствия реальны, серьезны, и никак не удастся их избежать.
Раньше я думал, что этими двумя видами мотивации все и ограничивается. Но наблюдая за собой, понял, что есть еще и третья группа. Более того, она самая многочисленная, самая противоречивая, и вызывающая больше всего прокрастинации и переживаний на тему «время идет, а дело стоит». У меня в голове в таких случаях используется формулировка «а вот надо бы». Чаще всего здесь оказываются задачи, которые либо возникли из перегоревших «хочу» (которых обычно хватает на два-три дня), либо являются промежуточными шагами на пути к каким-то бо́льшим целям (например, «а вот надо бы написать еще одну статью для моего блога, чтобы способствовать росту его популярности»). Также сюда попадают идеи, которые я взял откуда-то извне и на сознательном уровне оценил как хорошие, но на эмоциональном уровне оставившие меня совершенно равнодушным. Иными словами, отличие от истинного «надо», задачи из этой категории не имеют негативных последствий в случае неисполнения, но и не вызывают такого прилива сил и энергии, как «хочу».
И возникает вопрос: что же с этим «а вот надо бы» делать? Отбрасывать без всякой жалости, чтобы освободить место для «хочу»? Создавать негативные последствия искусствено, как советуют некоторые тренеры? Заставлять себя несмотря ни на что?  Или наоборот, откладывать до момента, когда в голове сложится целостное решение и «а вот надо бы» превратится в хочу»?
Долгое время я пытался идти по третьему пути. Но это крайне неэффективно: в этом случае только 20% сил расходуется на само дело, а остальное — на то, чтобы себя заставить его делать. Поэтому в последние годы переключился на четвертый вариант: просто откладываю задачу до того момента, пока не наступит то самое озарение, вызывающее состояние «хочу». Проблема только в одном: оно наступает редко и непредсказуемо, что лишает возможности что-либо планировать в своей жизни и приводит к распылению сил вместо концентрации на одной задаче. В результате, оглядываясь назад, вижу, что времени прошло много, а сделано весьма мало, что вызывает уныние.
Безусловно, самым эффективным было бы научиться «консервировать» состояние «хочу» и воспроизводить его сознательно по мере необходимости. Но увы, все мои попытки сделать это методами НЛП (якорение, работа с субмодальностями и т.п.) потерпели неудачу. Может быть, кто-то знает работающие методики?

Счастье и дисциплина — как совместить?

4X_Pro
В школьные и студенческие годы, когда еще только формировалась моя система убеждений и ценностей, я был уверен, что обязательным условием счастья является гармония с собой, отсутствие необходимости принуждать себя, заставлять делать, что делать не хочется, а также отсутствие четко фиксированных сроков, графиков и планов. А все должно делаться на основе внутренней мотивации, то есть либо из желания реализовать себя («делаю потому что не могу не делать»), либо из желания сделать мир лучше (например, решить какую-то свою проблему, а потом поделиться решением с окружающими).
Прошли годы, и у меня появилась возможность так жить. Но очень скоро обнаружилось, что одного только отсутствия планов и графиков для счастья недостаточно. Как минимум, нужно еще заниматься интересным делом, причем еще, желательно, таким, которое давало бы признание и одобрение окружающих. (С точки зрения психологии произошло следующее: оказалась удовлетворена базовая потребность по Маслоу — потребность в безопасности, в результате чего проявились потребности социального уровня и уровня самоактуализации.) И тут обнаружилась одна неприятная особенность: в условиях безлимитного Интернета и отсутствия внешнего «надо» делать что-то из соображения «хочу» получается не более двух-трех дней. Но к сожалению, в моем основном виде деятельности (Web-программирование) сделать за три дня неспешной работы что-то реально стоящее и значимое малореально.
В результате я оказался перед вопросом: как, с одной стороны, внести в свою жизнь элемент порядка и внутренней дисциплины чтобы двигаться по реке жизни в желаемом направлении, а не туда куда понесет очередным информационным потоком, с другой — не лишить себя при этом возможности наслаждаться красотой момента, получать удовольствие от жизни здесь и сейчас. И вот уже несколько лет я бьюсь над решением этой проблемы (которую усугубляет то, что никак не могу понять, что же более «мое» в жизни — программирование или типологии личности), но пока безрезультатно.
Поэтому у меня вопрос ко всем читателям: сталкивались ли вы с подобным, и если да, то как для себя этот вопрос решили?

Страницы:
Задать вопрос

Здесь можно задать мне вопрос или спросить совета по любой теме, затронутой в блогах или на форуме. После того, как я отвечу, вопрос и ответ появятся в соответствующем разделе. Но не забываем, что я — сторонник slow life, поэтому каких-либо сроков ответов не обещаю. Самые интересные вопросы станут основой для новых тем на форуме или записей в блоге.
Сразу предупреждаю: глупости, провокации, троллинг и тому подобное летит прямо в /dev/null.