Упражнение «снимок дня»
Несколько дней подряд выполняю упражнение «снимок дня» в рамках курса «Поиск дела жизни». Суть его в следующем: фиксировать всю свою суточную активность с интервалами по 15 минут. Когда-то я уже делал такое в рамках первой части курса, но тогда это был всего один день. Надо сказать, что упражнение очень полезное. Во-первых, повышает то, что эзотерики назвали бы уровнем осознанности — сосредоточенность на том, что я делаю здесь и сейчас. Во-вторых, позволяет фиксировать момент «текущее дело завершено, пора переключаться». Собственно, это одна из основных причин моей неэффективной траты времени. Например, дописав сообщение в блог, я сначала лезу в список обновившихся посмотреть, не написали ли мне что за это время, потом бесцельно бродить по темам (хотя иногда это оказывается не бессмысленным — могу наткнуться на старую тему, для которой появились новые мысли или материалы, и добавить в нее что-то), потом уйти, например, в Метрику смотреть посещаемость. В-третьих, зафиксировав «я это доделал», я осознанно задаюсь вопросом «а что я хочу делать дальше», что позволяет переключиться не на что-то первое случайно попавшееся в Сети, а сознательно именно на то, что планировал. Еще осознал, какая же куча времени уходит на переписку в соцсетях и ответы на Ask.Fm. Я явно недооценивал это раньше! (И это сейчас еще уровень активности довольно невысокий и там, и там.)
Иногда, правда, бывают моменты, когда не успеваю зафиксировать сразу, и приходится восстанавливать либо по памяти, либо по history броузера, если сидел за компьютером. Чаще всего такое бывает, когда совмещаю два дела сразу, например, переписку и чтение статьи/форума в Сети. Все же и правда многозадачности следует избегать: именно из-за нее часто и возникает ощущение «час/день прошел куда-то мимо».
В общем, решил пожить в таком режиме еще какое-то время, например, неделю. Единственный минус — это привязка к компьютеру, так как заметки я веду в DOC-файле, полученном из курса. Хотя есть мысль создать документ в Google Docs и скопировать таблицу туда (тогда смогу фиксировать хоть с планшета, хоть с мобильника, без привязки к компьютеру), но все никак не решусь на это.
Иногда, правда, бывают моменты, когда не успеваю зафиксировать сразу, и приходится восстанавливать либо по памяти, либо по history броузера, если сидел за компьютером. Чаще всего такое бывает, когда совмещаю два дела сразу, например, переписку и чтение статьи/форума в Сети. Все же и правда многозадачности следует избегать: именно из-за нее часто и возникает ощущение «час/день прошел куда-то мимо».
В общем, решил пожить в таком режиме еще какое-то время, например, неделю. Единственный минус — это привязка к компьютеру, так как заметки я веду в DOC-файле, полученном из курса. Хотя есть мысль создать документ в Google Docs и скопировать таблицу туда (тогда смогу фиксировать хоть с планшета, хоть с мобильника, без привязки к компьютеру), но все никак не решусь на это.