Нашёл ответ про прокрастинацию
На прошлой неделе посмотрел видео, которое отчасти дало мне ответ на вопрос, почему я всё так медленно делаю и столько прокрастинирую (а точнее даже так: почему есть столько людей, которые успевают куда больше чем я, даже при большей фоновой загруженности):
Хотя из описанного — далеко не всё про меня (например, мне в детстве не приходилось самому тащить быт, а непредсказуемость была не столько со стороны родителей, сколько со стороны учительницы во 2-3 классах), но в общем и целом многое прояснилось. Например, про поиск и помощь: запросить помощь в адекватной форме без так называемой «пассивной агрессии» для меня и до сих пор сложная задача, а поиск готового решения всегда воспринимал как элемент нечестной игры (то, что в играх называется читерством). Поэтому там, где кто-то другой сразу вбил бы поисковый запрос, до последнего пытался найти решение сам, и отказывался от этого только либо когда понимал «я этого не знаю, и узнать неоткуда кроме как из поиска», либо когда нужно было успевать к каким-то навязанным извне срокам. С одной стороны, это позволяет почувствовать себя умнее, но с другой — приводит к существенным потерям времени.
Пока писал предыдущий абзац, пришло ещё одно интересное осознание (отчасти под влиянием того, что писал сегодня про время: что важно не то, что/сколько ты делаешь, а то, чувствуешь ли себя отстающим или опережающим). Стратегия «разбирайся сам до последнего» формировалась в те времена, когда мне просто было не с кем себя сравнивать (досетевые времена и ранний Интернет), и поэтому было неважно, сколько займёт то или иное действие, удовлетворение появлялось от самого факта «я сделал». А чувство «я отстаю» стало появляться где-то в начале 2010-х, под влиянием сначала — некоторых подписок на Facebook, потом — из-за чтения Хабра и историй о том, как некоторые люди делали куда больше, чем я, за меньшее время.
Ещё важное осознание было про прокрастинацию, которая больше всего проявляется при написании текстов: я очень много времени трачу на поиск максимально точных формулировок, чтобы исключить возможность того, что кто-то не так поймёт или докопается к словам, как это делали мои одноклассники в первой школе.
Самая интересная тема была в конце, про пять условий, чтобы психика считала задачу выполнимой. Увы, автор сделал это отдельной лекцией, за которую хотел хотел денег, но не зря же я — настоящий Искатель Халявы. Вбил соответствующий запрос DeepSeekу и получил список из этих пяти пунктов. С первыми тремя (ощущение контроля и понятность пути, соответствие сложности уровню навыка, внутренняя или согласованная ценность) всё достаточно просто и понятно. С четвёртым — вера в собственную способность справиться — стало ощутимо хуже после 2007-2008 годов. Основных причин две: во-первых, перестал работать эффект Даннинга-Крюгера, когда я видел единственный возможный вариант реализации чего-либо, поэтому просто брал и делал вместо того, чтобы задумываться «а какой вариант лучше, а какой вариант — правильнее, какой будет выглядеть более профессиональным решением» и застревать на этапе выбора. Вторая, и даже более важная, — осознал то, что существуют ещё риски промаха на этапе аналитики/планирования, когда вдруг оказывается, что надо было предусмотреть что-то, что и в жизни не пришло бы в голову, пока с этим не столкнулся. (Хех, в такие моменты мне кажется, что ЧИ у меня болевая и пора перетипироваться в тип ЛСИ-«Максим Горький».) Но самым главным является пятый пункт: безопасность и отсутствие угрозы самооценке — «задача не должна восприниматься как тест на ценность личности. Когда ошибка допустима и не разрушает самооценку, сопротивление падает, а желание начать растёт.» А у меня же всё наоборот: любая задача, за которую я берусь (кроме повседневно-бытовых дел), — это как раз таки и есть этот самый тест. Точнее даже, не тест уже имеющейся ценности, а попытка эту ценность получить или создать.
Одно только радует: в последнее время мои бесконечные вопросы «почему так» в этом блоге начали сменяться ответами и объяснениями.