Ещё шаг к самопознанию или Причины гнева
Продолжаю самопознание. За эти дни пришло осознание, что если применить принцип «пяти почему», то окажется, что почти всё, что вызывает у меня гнев или агрессию, сводятся к четырём причинам:
1) ситуация «со мной не посчитались» — проигнорировали моё мнение, потребности или что-то ещё подобное там, где должны были его учесть;
2) затронуто что-то, что создаёт угрозу самооценке;
3) приходится признавать, что мир изменился в плохую сторону — так, что в результате обесценились какие-то мои суждения, знания или умения;
UPD: 4) ситуации, когда что делать — непонятно, а моя типичная стратегия «не знаешь что делать — сиди и жди, пока не придёт понимание» по каким-либо причинам неприменима, то есть нужно действовать прямо сейчас. (Видимо, сказывается заваленный 5 ТУАИ.)
А если вдруг одновременно совпадает несколько этих составляющих, начинается и вовсе полный неадекват.
1) ситуация «со мной не посчитались» — проигнорировали моё мнение, потребности или что-то ещё подобное там, где должны были его учесть;
2) затронуто что-то, что создаёт угрозу самооценке;
3) приходится признавать, что мир изменился в плохую сторону — так, что в результате обесценились какие-то мои суждения, знания или умения;
UPD: 4) ситуации, когда что делать — непонятно, а моя типичная стратегия «не знаешь что делать — сиди и жди, пока не придёт понимание» по каким-либо причинам неприменима, то есть нужно действовать прямо сейчас. (Видимо, сказывается заваленный 5 ТУАИ.)
А если вдруг одновременно совпадает несколько этих составляющих, начинается и вовсе полный неадекват.
Реально даже можно не выяснять причины гнева...смысл из выяснять эти причины как тебя победили?
Нужно учиться не проигрывать, ну или как минимум относиться к этому с холодным умом и делать выводы и учиться, а не гневиться и беситься