Ещё раз о главном: счастье или дисциплина

Дочитал вчера «Гормоны счастья» Бройнинг. Любопытно: качал я эту книгу в далёком 2019 году (если верить дате создания файла), после того как посмотрел один вебинар про уровень жизненной энергии, и решил изучить тему влияния гормонов более основательно. Но снесло потоком жизни, а потом и вовсе забыл. И только когда на эту же книгу наткнулся сэр Мик, он и смотивировал меня всё же её прочитать.
Впечатления остались противоречивые — информацию из первой части книги я о многом знал из вебинара. Точнее, вебинар, скорее всего, и был пересказом первой части этой книги. А вторую, оставили видимо, на платную часть курса, которую активно впаривали в конце вебинара, которую я, по понятным причинам, не видел. Хех, коротко о том, почему не надо вестись на предложения инфоцыган, а искать информацию самому. Даже если потратиться на бумажную книгу, она обошлась бы в десять раз дешевле этих курсов!
Прочитав книгу, получил совершенно неожиданный взгляд на свой главный жизненный вопрос: баланс между счастьем и дисциплиной. По сути, это конфликт между двумя частями моего мозга, одна из которых хочет получить дофамин, который мне приносит состояние свободного поиска информации, а другая — серотонин, источником которого для меня служит ощущение «вот, я сделал, мне есть чем гордиться». Только вот чтобы что-то сделать, нужно выйти из свободного поиска и систематически двигаться в одном и том же направлении. (Вчера же попалась очень верная формулировкам «Дисциплина — это отметание всего того, что мешает идти к цели».) А это неприемлемо для дофамин-зависимой части. Равно как и для серотонин-зависмой неприемлемо отказаться от долгосрочных целей и того самого желания оценки.
Ещё понял, что реально нужно добавить в жизнь упражнения на растяжку как источник эндорфинов (этот совет мне попадался не раз, в частности, он был в «Городском монахе»).