Недостаток глубокого сна

Недавно появилась возможность замерять фазы своего сна. И с удивлением обнаружил, что у меня всё плохо с фазой глубокого сна: за ночь набирается где-то час, изредка чуть больше. Возможно, именно с этим связано то, что «утро — не моё время». Сегодня, впечатлившись этим, решил попробовать лечь пораньше. Посмотрим, какой эффект это даст…