Неожиданный взгляд на прокрастинацию

Настройки отображения темы Показывать по сообщений с сортировкой .
Выводить , отправленные .
Одна страница
Распечатать
4X_Pro
Создатель сайта
Всего сообщений: 3526
Зарегистрирован: 9 дек. 2015 г., 19:20
Рейтинг пользователя: 1719

0
. Редактировалось 3 раза, последний — #1
Сегодня прочитал статью, которая очень сильно заставила задуматься:  «Не хочу делать то, что нужно»: почему люди отвлекаются каждые 5 минут - Лайфхакер«Не хочу делать то, что нужно»: почему люди отвлекаются каждые 5 минут - ЛайфхакерПризнать неизбежность дискомфорта и сосредоточиться на настоящем: выяснили, как не отвлекаться от важных дел, будь то работа или разговор с близким.lifehacker.ru
Ключевая мысль в ней —
проблема не в самом занятии, а в его внутреннем сопротивлении этому опыту [...]

«Один из поразительных уроков, которые я получил, — отмечает Грег Крэч, размышляя о собственном переживании этого импульса, — состоит в том, что я очень часто не хочу делать то, что нужно сделать. Речь не просто о чистке унитаза или заполнении налоговой отчётности. Я имею в виду вещи, которых я искренне хочу достичь».

Об этом стоит подумать отдельно. Ведь это очень странно. Почему нам бывает так некомфортно, когда мы сосредоточиваемся на важных для нас вещах, на том, чему, казалось бы, хотели посвятить жизнь? Почему вместо этого мы только и делаем, что отвлекаемся, то есть занимаемся тем, чему явно не намерены посвящать жизнь? Конечно, есть задачи неприятные или пугающие, и наше желание от них отвлечься не кажется таким уж удивительным. Но более распространённая проблема — это проблема скуки, которая часто возникает по непонятным причинам. Неожиданно дело, которым вы твёрдо решили заниматься, потому что оно для вас важно, кажется таким скучным, что вы больше не можете концентрироваться на нём ни минуты.

Решение этой загадки в том, что, отвлекаясь, мы пытаемся избежать болезненного столкновения с нашей проблемой ограниченного времени, а особенно ограниченного контроля над временем. Из‑за этого уверенность в том, каким будет исход, невозможна (кроме разве что весьма неприятной уверенности, что однажды смерть положит всему этому конец).


В последнем абзаце, правда, автор свёл проблему к какому-то частному случаю — вопросу времени (или просто базовый белый интуит по соционике). Избегать можно и других вещей, например, собственного несовершенства, некомпетентности, угрозы самооценке и т.п. Хотя чуть дальше в статье это отчасти раскрывается:
Причина, по которой вам трудно сосредоточиться на беседе с супругом, не в том, что вы при этом тайком под столом проверяете телефон. Напротив, вы тайком проверяете телефон под столом именно потому, что сосредоточиться на беседе так трудно. Ведь для того чтобы слушать, нужно усилие, терпение и смирение, а то, что вы услышите, может вас расстроить.


Самый эффективный способ бороться с отвлечением внимания — просто перестать ожидать, что когда‑либо будет иначе, смириться с тем, что именно это неприятное ощущение присуще человеку, который посвящает себя сложным и важным задачам, вынуждающим его осознать, что наш контроль над собственной жизнью ограничен.


Но вывод тут понравился:
Жаль, что я не могу немедленно раскрыть секрет того, как искоренить желание отвлекаться. Не могу рассказать о способах избавиться от неприятного чувства, возникающего, когда мы стремимся удержать внимание на том, что для нас ценно. Беда в том, что они вряд ли есть. Самый эффективный способ бороться с отвлечением внимания — просто перестать ожидать, что когда‑либо будет иначе, смириться с тем, что именно это неприятное ощущение присуще человеку, который посвящает себя сложным и важным задачам, вынуждающим его осознать, что наш контроль над собственной жизнью ограничен.


От себя я бы добавил, что ещё может помочь заглянуть в себя, задать вопрос «чего я боюсь на самом деле» и честно себе на него ответить.Сегодня прочитал статью, которая очень сильно заставила задуматься: «Не хочу делать то, что нужно»: почему люди отвлекаются каждые 5 минут. Ключевая мысль в ней —
проблема не в самом занятии, а в его внутреннем сопротивлении этому опыту [...]

«Один из поразительных уроков, которые я получил, — отмечает Грег Крэч, размышляя о собственном переживании этого импульса, — состоит в том, что я очень часто не хочу делать то, что нужно сделать. Речь не просто о чистке унитаза или заполнении налоговой отчётности. Я имею в виду вещи, которых я искренне хочу достичь».

Об этом стоит подумать отдельно. Ведь это очень странно. Почему нам бывает так некомфортно, когда мы сосредоточиваемся на важных для нас вещах, на том, чему, казалось бы, хотели посвятить жизнь? Почему вместо этого мы только и делаем, что отвлекаемся, то есть занимаемся тем, чему явно не намерены посвящать жизнь? Конечно, есть задачи неприятные или пугающие, и наше желание от них отвлечься не кажется таким уж удивительным. Но более распространённая проблема — это проблема скуки, которая часто возникает по непонятным причинам. Неожиданно дело, которым вы твёрдо решили заниматься, потому что оно для вас важно, кажется таким скучным, что вы больше не можете концентрироваться на нём ни минуты.

Решение этой загадки в том, что, отвлекаясь, мы пытаемся избежать болезненного столкновения с нашей проблемой ограниченного времени, а особенно ограниченного контроля над временем. Из‑за этого уверенность в том, каким будет исход, невозможна (кроме разве что весьма неприятной уверенности, что однажды смерть положит всему этому конец).


В последнем абзаце, правда, автор свёл проблему к какому-то частному случаю — вопросу времени (или просто базовый белый интуит по соционике). Избегать можно и других вещей, например, собственного несовершенства, некомпетентности, угрозы самооценке и т.п. Хотя чуть дальше в статье это отчасти раскрывается:
Причина, по которой вам трудно сосредоточиться на беседе с супругом, не в том, что вы при этом тайком под столом проверяете телефон. Напротив, вы тайком проверяете телефон под столом именно потому, что сосредоточиться на беседе так трудно. Ведь для того чтобы слушать, нужно усилие, терпение и смирение, а то, что вы услышите, может вас расстроить.


Самый эффективный способ бороться с отвлечением внимания — просто перестать ожидать, что когда‑либо будет иначе, смириться с тем, что именно это неприятное ощущение присуще человеку, который посвящает себя сложным и важным задачам, вынуждающим его осознать, что наш контроль над собственной жизнью ограничен.


Но вывод тут понравился:
Жаль, что я не могу немедленно раскрыть секрет того, как искоренить желание отвлекаться. Не могу рассказать о способах избавиться от неприятного чувства, возникающего, когда мы стремимся удержать внимание на том, что для нас ценно. Беда в том, что они вряд ли есть. Самый эффективный способ бороться с отвлечением внимания — просто перестать ожидать, что когда‑либо будет иначе, смириться с тем, что именно это неприятное ощущение присуще человеку, который посвящает себя сложным и важным задачам, вынуждающим его осознать, что наш контроль над собственной жизнью ограничен.


От себя я бы добавил, что ещё может помочь заглянуть в себя, задать вопрос «чего я боюсь на самом деле» и честно себе на него ответить.

Ребята, давайте жить спокойно!

Aksion
Участник
Нет Всего сообщений: 714
Зарегистрирован: 14 янв. 2017 г., 02:40
Рейтинг пользователя: 8

0
. Редактировалось 2 раза, последний — #2
Бывает еще так, что от любимого дела отвлекают мысли о необходимости делать нелюбимые дела и не можешь сосредоточиться и на любимом деле и на нелюбимом и вообще ничего не делаешь в итоге как бы успокаивая самого себя, ну я же не сделал важные нелюбимые дела не потому что занимался любимым делом - как оправдание (я не получал удовольствие в ущерб важному нелюбимому делу).
У меня так иногда бывает с играми на компе. Типа хочется поиграть, но думаешь - блин столько дел еще нелюбимых срочных...а в итоге потом видишь, что и не поиграл и дела не сделал, но зато типа я же сделал попытку, я не сдался, я не бросил важные нелюбимые дела же

4X_Pro
Создатель сайта
Всего сообщений: 3526
Зарегистрирован: 9 дек. 2015 г., 19:20
Рейтинг пользователя: 1719

0
. Редактировалось 1 раз, последний — #3
У меня тоже иногда такое бывает, но достаточно редко.

Ребята, давайте жить спокойно!

Одна страница
Распечатать

У вас нет прав для отправки сообщений в эту тему.

Задать вопрос

Здесь можно задать мне вопрос или спросить совета по любой теме, затронутой в блогах или на форуме. После того, как я отвечу, вопрос и ответ появятся в соответствующем разделе. Но не забываем, что я — сторонник slow life, поэтому каких-либо сроков ответов не обещаю. Самые интересные вопросы станут основой для новых тем на форуме или записей в блоге.
Сразу предупреждаю: глупости, провокации, троллинг и тому подобное летит прямо в /dev/null.