Эффективное копирование больших файлов

Как наиболее эффективно передать файл достаточно большого объема (порядка 40 Гб) между двумя компьютерами с Linux в одной сети? Так, чтобы с одной стороны, он передавался быстро и без лишних затрат ресурсов (например, на шифрование, если использовать scp), с другой — потратить минимум времени на поднятие соответствующего сервера (из-за этого не хочу задействовать nfs или smb). Или это как раз случай, когда лучше всего временно поднять какой-нибудь старый добрый FTP? Заодно и с докачкой вопрос решится.

На стороне сервера:
nc -l ПОРТ < путь/к/файлу
На стороне клиента:
nc ХОСТ ПОРТ > путь/к/файлу
Либо выбрать какой-то из этих однострочников: https://gist.github.com/willurd/5720255. К примеру, busybox имеет свой веб-сервер, запускается так:
busybox httpd -f -p 8000
Лично я для этих целей использую servefile + wget.

С nc — идея интересная! Правда, у меня файлов было несколько, да ещё с заковыристыми именами, которые желательно было сохранить. Поэтому пошёл другим путём — поставил pure-ftpd, чтобы на принимающем компьютере загрузить файлы с помощью Filezilla. Он работает сразу без дополнительных настроек, используя обычные системные логины. Но увы, работает медленно, 40 Гб перегонялись около 5 часов. (Возможно, из-за того, что оба компьютера подключены через WiFi, а не проводами.)

Немного доработал идею с nc, если нужно скопировать большое количество файлов: упаковывать их в tar-архив на лету через использование конвейеров (pipelines), и так же распаковывать на приёмной стороне. Делается это так:
на стороне сервера:
nc -l порт | tar xvf - -C путь
на стороне клиента:
tar cvf - путь/ прочие_параметры|nc хост порт
В частности, так можно перенести вообще даже корневую файловую систему Linux (что я вчера и проделал при переходе с ноутбука на стационарный компьютер). Но чтобы сохранились права и владельцы файлов, нужно запускать tar с sudo:
nc -l порт | sudo tar xvf - -C путь sudo tar cvf - путь/ прочие_параметры | nc хост порт